هيب اسبيككا

  كوتش بيان

 مدة الفيديو: 0:31
كوتش بيان

  تابع تمرين

 مدة الفيديو: 0:09
تابع تمرين

  التكنيك الصحيح

 مدة الفيديو: 1:11
التكنيك الصحيح

  شرح تمرين الهيب ترست

 مدة الفيديو: 0:36
شرح تمرين الهيب ترست

  ازاي تلعب تمرين

 مدة الفيديو: 0:17
ازاي تلعب تمرين

 مدة الفيديو: 0:16

  هيب ثراست بجهاز سميث

 مدة الفيديو: 0:15
هيب ثراست بجهاز سميث

 مدة الفيديو: 0:13

  طريقتي في الهيب ثرست

 مدة الفيديو: 1:00
طريقتي في الهيب ثرست

  هيب ثرست على الارض بوزن الجسم

 مدة الفيديو: 0:16
هيب ثرست على الارض بوزن الجسم

  هيب ثراست خطوة بخطوة

 مدة الفيديو: 9:02
هيب ثراست خطوة بخطوة

  هيب ثرست مع ارتفاع القدم

 مدة الفيديو: 0:17
هيب ثرست مع ارتفاع القدم

  طريقة تمرين الجسر كوتش بيان

 مدة الفيديو: 0:30
طريقة تمرين الجسر كوتش بيان

  هيب ثرست على المسطبه تاك

 مدة الفيديو: 0:15
هيب ثرست على المسطبه تاك

  10 10 10 هيب ثرست ١٠ ١٠ ١٠

 مدة الفيديو: 0:32
10 10 10 هيب ثرست ١٠ ١٠ ١٠

  ازاي تتمرني صح

 مدة الفيديو: 0:27
ازاي تتمرني صح

  هيب ثرست على المسطبه وزن الجسم

 مدة الفيديو: 0:30
هيب ثرست على المسطبه وزن الجسم

 مدة الفيديو: 1:01

  مكان البار في الهيب ثرست

 مدة الفيديو: 0:25
مكان البار في الهيب ثرست

  تمرين الهيب ثرست من اقوي التمرين للجلوتس

 مدة الفيديو: 0:09
تمرين الهيب ثرست من اقوي التمرين للجلوتس